和室友比着减肥(为什么我室友吃的比我多却比我瘦)

为什么我的一个舍友越减越胖啊

决定减肥的3个因素:运动,休息,饮食

标准体重(kg)=身高(m)*身高(m)*(18.5--22.5),先看看你是不是在标准体重范围之内,如果在标准范围内,今后以塑形为主,要针对对身体各部位训练,不要被体重所迷惑,身体健康,体态漂亮、匀称是最重要。

运动建议有氧训练结合力量训练.有氧运动从30分钟后,脂肪才开始消耗.50%的脂肪供能.50分钟80%的脂肪供能.时间越久效果就越好。心率在120到130之间,中间不能有间歇,保持连续不停,如此坚持下去,效果你会感受到的。力量训练是指多做哑铃.器械等力量训练.例如:深蹲、直立二头弯举、俯卧撑等等。主要针对胸、背、臂、腿的训练。一周3---4次.每次至少1个小时。

人体由7大营养素组成,7大营养素包括:碳水化合物,蛋白质,脂肪,维生素,矿物质,水,纤维素。首先,要知道自己的身体基础代谢是多少,基础代谢(卡)=体重(kg)*25,在没有运动的前提下,每天摄入食物至少要和基础代谢的热量持平,且保证食物的营养全面性

还有,睡觉建议在10点之前睡,睡觉也会促进脂肪的燃烧,致身体发胖的主要原因是体内生长激素分泌不足。生长激素简称HGH,是人体自行分泌的一种天然激素,主要作用是促进骨骼及肌肉的生长,同时也加速体内脂肪的燃烧。HGH只有夜间睡眠时分泌,尤其是在入睡90分钟以后分泌量最旺盛。人体在睡眠时,身体机能运作会趋于迟缓,但新陈代谢功能仍会持续进行,积存于体内的卡路里也能不断地燃烧,越是年轻健康的人,细胞代谢就越活泼,睡眠时消耗的能量当然就越多。所以睡觉能够减肥

我和舍友一样高,一样的体重,但却比他瘦!

可能是骨架的原因,骨架是天生的,骨架的大小能够给人视觉上很大的冲击效应,所以这种情况很正常。

周围的室友都在减肥一天只吃一顿我也想这样但今天又吃...

建议早上中午吃到刚刚好,有清肠道的功效。这样一天算下来的话正好是七分饱的样子。记得每天早上起床之后喝一杯温开水,晚上不吃饭,这样感觉并不一定有效反而可能伤身体没有必要一天只吃一顿。

事情已经发生了就不要再后悔了,悟以往之不谏

为什么我室友吃的比我多却比我瘦

就跟别人吃的比你少却比你胖是一样的!体质问题吧!来上海西点夏令营锻炼身体,拥有好体质!!

宿舍里有个舍友,我觉得她特别烦 我减肥,她也跟着我减 我多吃...

应该多少会有一点烦,有些时候会觉的她在学你,心里会有一点反感她。我也曾经遇到过这样的问题只要和她说说就可以了。

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