大学里减肥成功(我要减肥!我的真实经历~请亲身经历的人帮我一下,我是一名学生! -...)

大学里减肥成功真的可以改变人生吗

什么时候,减肥成功都可以改变人生。有人说过这么一句话,世界上有两种人最可怕,一种是减肥成功的人,另一种是戒烟戒酒成功的人。因为减肥和戒烟戒酒都需要长期的毅力,这种人的自我克制能力非常强,一旦下定决心去做某件事情,就一定会全力以赴,就一定会想方设法的去完成。减肥成功不但能使你的外貌气质发生重大变化,吸引周围人的青睐,还能磨练你的意志,减肥都能成功,那么做起其它事情来都会觉得很容易,加油。

在大学里怎么减肥

首先 不要把太多注意力放在减肥这个事情上,多想象一下自己拥有好身材以后的状态,然后保持那个状态,这样你的才会有可能想那个状态靠近。这个是心理上得。

下面就是多爬楼梯,在宿舍和教室之间徘徊 应该会有很多爬楼梯得机会,要珍惜这些机会。

宿舍中不要准备太多零食,这样会刺激你去吃掉它们。

还有就是可以和舍友一起努力,让舍友监督,说出来的话总是要算数的。

少去学校周边得路边上吃小吃。在食堂吃饭会更有规律 更有助于你有计划得控制饮食。如果的话可以不吃主食,只吃菜,这招万万管用,就是的万万坚持呀!!

大学减肥容易不

大学课余时间非常多,如果减肥的话,首选是运动了!

和我在一起当兵的一个战友,两年我眼看着他减50多斤.

祝你早日成功!

我要减肥!我的真实经历~请亲身经历的人帮我一下,我是一名学生! -...

早上6点30分起床,喝一杯淡蜂蜜水,外出快走三十分钟,回家。(如果你放假了,可以快走四十分钟到五十分钟),在你洗漱完毕之后吃一颗苹果。然后吃早饭。注意,早饭请吃饱。

当你上课的时候,最好把腰挺直,屁股只做椅子的三分之二,这样不仅可以矫正身姿,最重要的是可以减腹部。下午上课的时候,你就不要这样坐着了,你可以随意坐,但一定要坐直,在双腿间放一本杂志那么厚的书,这样可以减腿部赘肉。

如果你能在下午四点到五点左右吃些东西的话就好了,这样可以减少晚上吃东西的分量,建议吃一个香蕉,四块苏打饼干,酸奶,注意酸奶一定不可以空腹,也可以吃一些圣女果之类的东西。

放学之后可以步行回家,若是太远了,可以跳绳,一组一百,初期三组最佳。

晚上尽量不要吃食物,但考虑到你是学生,应该注意营养,可以适当吃些海苔片啊,全麦面包啊,等,注意一定要少。

另外要注意,每周要吃些胶原蛋白多的食物,如肉冻,鱼肉等。这是为了防止你瘦下来之后会有橘皮纹现象的。

所有的一切都要坚持。这是我的亲身经历,还算比较管用,但人与人之间还是有差异的,所以要量力而为。

大学期间怎么减肥

如果你感觉到减肥困难,也不要灰心丧气。大家都说“大一肥10斤“不是没有道理的。大部分学生刚进大学都觉得不会长胖的,但是后来还是不幸称为”肥十斤“中的一员。诱惑不仅仅在你在食堂里面对着好多种选择,还有在你寝室门外不远处的自动贩卖机里,有时你还会在深夜3点开吃夜宵。时间一长,脂肪就会聚集起来,所以你也不要太因为自己长胖了而失望。

记得大学是一个非常重大的转变。你也只是正在尝试转变自己的吃饭习惯,使它适合大学时期的你。

记得你不是孤单一个人。也许你的很多朋友也为这个问题苦恼着。你可以找些朋友谈谈自己的苦衷,也许你会发现她们也在为同样的事情烦恼。

平衡你的学业和社交生活本来就很难。你没有功夫来管自己的吃饭习惯也很正常。

提醒自己在家的时候,你的作息可能比较规律,一日三餐,也没有很多闲工夫吃零食或者晚上吃夜宵。你只是在寻找一个新的进食习惯,来适应新的日常生活。

2

不要把自己跟周围的每一个人比较。这是一个对人生非常有用的建议。不过我们这里所强调的是不要把自己跟大学中的其他人相比,否则你无法调整自己的心态来维持健康的饮食习惯。任何大学里都充斥着瘦得象杆儿一样得姑娘们和肌肉发达的男生们,这并不意味着你一定要成为他们中的一员。根据自身情况制定计划,不要努力变得象别人一样。

大学里最重要的是发现自己是谁,自己最喜欢干什么。把注意力放在什么能让你特别,而不是怎样成为好看的姑娘们中的一员。

不要让任何人的任何话影响你,使你吃东西有负罪感。尽管如果你想要减肥的话,你需要自律,但是偶尔放纵一下时,也不要让朋友们开你玩笑而影响你。

如果你有个朋友每天在健身房呆一整个小时,你没有必要跟他一样。你可以制定一个适合自己的健身计划。

3

小心饮食紊乱症。很多学生,尤其是女生,会在大学里得饮食紊乱症。尽管这种这种的来源一般都在大学之前就形成了,但是很多女生都是在大学期间才爆发的。因为她们上了大学之后,发现大学的审美标准太高了,自己很难达到标准,为了拼命变好看,开始绝食或者暴食催吐。尽管在大学节食可以让你很健康的减肥,但是要注意不要走极端,导致你的身体和精神受到巨大的伤害。

如果在某一时期,你感觉到自己只在乎自己的身材和吃了什么而完全不关心其他任何事情了,寻求帮助。可以跟一个朋友聊聊,或者找学校医师咨询。

如果你感觉自己状态很差,告诉你的父母。也许你离他们很遥远,但是他们一定会立刻帮助你。

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