那些年明星的奇葩减肥法(罗志祥、潘玮柏分享减肥心得)

在这个以瘦为美的时代,人人都追求苗条的身材,更别说大明星了,因为瘦的人上镜才好看,有很多女明星在拍片前天几乎不吃东西,或者只吃一点低热量的食物,防止上镜浮肿,小猪罗志祥,男神彭于晏,歌手潘玮柏等都曾经是一个个的大胖子,通过减肥过得如今的帅气!

方法一:食物减肥法


以清淡为主,其中基本上蔬菜蛋白质膳食纤维等食物,大家可以吃一些鸡蛋、生菜、紫薯、玉米、鸡肉、鱼肉等用来做减肥餐来吃,而且如果怕自己很容易饿的话就在吃之前多喝一些水,这样会让自己有饱腹感,也就不那么容易饿了,不过主要还是看大家坚持,只要你这样做并且坚持了,是绝对会有很明显的效果的。

方法二:运动减肥法


都知道彭于晏是出了名 的运动狂人,时常现身各个健身房,半分钟的高强度山地自行车锻炼比两三小时的自行车骑行,更能达到燃脂减肥的效果。在平稳骑行的时候脂肪的燃烧效率只能达到20%到30%,但在进行高强度骑行的时候,却能达到70%到80%。这就能解释为什么高强度锻炼更能达到燃脂效果了,不过这种高强度的锻炼极其耗费体力,即使是半分钟也是很难做到的,因此它的减肥效果更佳。花更短的时间能达到更高的效果,何乐而不为呢?

方法三:瑜伽减肥法


瑜伽是最好的减肥方式,且对身体塑性有极大的帮助。在办公室的时候,即使是在茶水间也可以来一个小小的瑜伽,而坐在办公椅子上也可以来一次小小的瑜伽,不要小看这些小小的动作,确实是减肥方法小妙招,坚持下来,既能让你的外形更加漂亮,还能让你更加瘦。

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