喝什么汁能减肥(喝什么饮料减肥)

喝什么果汁可以减肥

一、草莓综合果汁

主材料:草莓——100克,优酪乳——1/2杯 副材料:柠檬——1/3个,冰片——1-2片,方糖——1小茶匙

做法: 将草莓、柠檬去皮, 全部放进压榨器中榨汁,并与优酪乳混合。 再注入杯中,放进冰片与甜料。

作用: 草莓是维生素C含量最高的水果,对面疱、粉刺具有很好的疗效,脸上或身上的痘痘猖獗时,请多多饮用。

二、柳橙凤梨汁

主材料:柳橙——1个,凤梨——100克,番茄——1/2个,洋芹——5克

副材料:蜂蜜——1小茶匙,柠檬——1/3个

做法: 柳橙去皮,凤梨(又称菠萝)去皮与心,番茄去蒂,各切成适当大小。柠檬去皮垢 ,与洋芹等全部放进压榨器中榨汁,再随喜好添加蜂蜜。

作用: 本品维生素A含量甚浓的果汁。可提高皮肤的新陈代谢,增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力,预防皮肤老化。

奇异果凤梨苹果汁

●奇异果2个

●凤梨半个

●苹果1个

●蜂蜜少许

●将三种水果洗净、去皮、切块,放入果汁机中。

●加入250cc的开水。

●打完后加入适量的蜂蜜,即可食用。

三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质,可以帮助排便,

并清除体内废物与毒素,排毒的效果一级棒,还能有效提

升人体免疫力,喝了自然能美肤和瘦身。

喜欢酸甜口感的人,这道果汁绝对会合你的口味,而在夏天没有啥胃口,也能开胃助消化。我喜欢在周末的时侯喝这道果汁,感觉是全身的体内大扫除,因为含有纤维,所以每次喝了,就能快快排便便,身体也会感到很轻盈。

晚上喝什么果汁减肥

喝果汁也可以瘦身的你知道吗?

用来减肥的蔬果汁一定要是低糖高纤维的,或者是很排毒通便消化的水果!

只要符合果汁饮用指南,不瘦也难!

# 番茄胡萝卜汁

材料:胡萝卜半根 + 圣女果适量 + 凉白开水适量

功效:含有丰富膳食纤维,排毒瘦身,美白淡斑,抗氧化

# 紫甘蓝苹果

材料:紫甘蓝200克 + 苹果一个 + 芹菜1根 + 凉白开水适量

功效:含有丰富的青花素,抗氧化,抗衰老

# 番茄芹菜汁

材料:番茄1个 + 芹菜1条 + 柠檬适量 + 凉白开水适量

功效:净化血液作用,芹菜能排出宿便,排毒瘦身

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# 草莓香蕉奶昔

材料:草莓5颗 + 香蕉1个 + 脱脂牛奶适量

功效:高纤维及丰富维生素c,可以帮助消化抗氧化,美白祛斑

# 黄瓜梨汁

材料:黄瓜1根 + 香梨1个 + 凉白开水适量

功效:两种都是高纤维的果蔬,润喉解暑,促进脱脂排出

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# 胡萝卜橙汁

材料:胡萝卜半根 + 橙子半个 + 凉白开水适量

功效:抗氧化,促进细胞再生

喝什么果汁可以减肥

减肥不在于喝什么,而在于怎么喝?你喝的这些也有热量阿,热量摄入后消耗不掉就会在体内转换成脂肪堆积,不胖才怪!

1、以运动来提升体内的基础代谢(运动,贵在坚持,推荐一些有氧运动,比如散步、慢跑、游泳等)

2、食物热量控制(摄取低热量,全面均衡的食品,在营养全面均衡的情况下,将消耗脂肪!否则只是消耗肌肉!)

以上是医学上认为健康的减肥方法

一般人每天摄入的很多都是垃圾食品,而且热量很高,营养很低,就算很注重营养的,也很难一天吃到7种颜色的蔬菜水果!

喝什么饮料减肥

1、茶

 不含糖的茶水,是仅次于水的全球流行饮料,也是少数可以畅饮无阻的饮料。可以畅饮的理由是,不管它是冷的,还是热的,它都是零热量的。研究还发现,绿茶的混合物中含有的茶多酚还能够加速你的新陈代谢,也就意味着在运动量不变的情况下,也能让你消耗更多的热量。

 但是,如果在这个很好饮料中加了糖的话,这就不再是可以畅饮无阻的健康饮料了。只要有可能,尽量选择无糖的。如果是要买瓶装的饮料,最好仔细看一下标签。一瓶或者一袋饮料中,最好不超过4克糖。

 如果你是自己调制茶饮料,你可以试一下,由美国的茶协会的玛姬莫博士推荐的冰黄瓜绿茶:

 (1)先煮开一升水,让它凉10分钟后,在其中加8-10袋绿茶。这样能让味道更浓,又不会破坏茶的健康成分,让茶变得过苦。

 (2)将茶袋在水中浸1分钟,然后把茶袋拿出来。

 (3)选一个黄瓜,削皮、切块,留出8-10片用来装饰杯子的边。

 (4)选一块茶匙大小的新鲜生姜,削皮,切碎。

 (5)然后,将切好的黄瓜和生姜均分在4个放了冰块的杯子中。

 (6)最后,在每杯水中加入240毫升的茶,在杯子的边上插上黄瓜片。

 2、咖啡

 就像茶一样,不加糖的咖啡也含有一些有利于健康的成分,也几乎是没有热量。而如果你是加糖咖啡的爱好者,改变为喝不加糖的咖啡,你平均一天能够少摄取206大卡的热量。还没有完全准备好改变你的咖啡口味,那可以尝试一下美式咖啡(浓缩咖啡加水),或者是添加低脂奶或者脱脂奶的咖啡。如果你没办法戒掉奶油和糖,那你就尽量减少它们的量,而且选择低脂或是脱脂的奶油。

吃什么果汁减肥最快

减肥不在于喝什么,而在于怎么喝?你喝的这些也有热量阿,热量摄入后消耗不掉就会在体内转换成脂肪堆积,不胖才怪!1、以运动来提升体内的基础代谢(运动,贵在坚持,推荐一些有氧运动,比如散步、慢跑、游泳等)2、食物热量控制(摄取低热量,全面均衡的食品,在营养全面均衡的情况下,将消耗脂肪!否则只是消耗肌肉!)以上是医学上认为健康的减肥方法一般人每天摄入的很多都是垃圾食品,而且热量很高,营养很低,就算很注重营养的,也很难一天吃到7种颜色的蔬菜水果!

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