女神朱茵减肥方法首公开(有效的“135”变美法)

每当谈及明星的身材与容貌,很多小伙伴都会瞠目结舌的谈及,明星真的是不会老,随着年龄的增长,不仅身材不会走样,而且还变得越来越有韵味,其实他们是找到了好的减肥保持身材的好方法,今天就跟小编一起来学习学习女神朱茵的保持不老女神的"135减肥法"吧!

“135减肥法”简单解读,就是“每天走路1小时”+“每天3杯苦汁茶”+“每天晚餐5分饱”。

方法一:每天走路1小时


咱们经常说,最有效的减肥运动就是能长期坚持的运动,在控制饮食的情况下,只要运动了就一定比不运动瘦的快。走路,就是这样一个懒人减肥法,每天走上一个小时,收腹挺胸抬头,配合吸气时候收缩小腹,呼气时候自然放松,这样只要走1周时间,就能明显感觉小腹开始紧绷。

方法二:每天3杯苦汁茶


朱茵曾经说自己很讨厌喝茶,但是为了维持身材,依然会用神女草和苦橙泡茶喝,每天喝3大杯(约1500毫升)。苦汁茶,能够帮助身体排毒,清除肠道垃圾,抑制食欲。

喝茶,也等于在变相增加饮水量,饮水量充足,新陈代谢速度就会提高,有数据表明,在喝下500毫升水之后,身体代谢将会在2-3个小时提高15%,是很靠谱的懒人减肥方式。

方法二:每天晚饭5分饱


早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。朱茵也曾经说过,减肥千万不能节食,如果一种减肥饮食方式不能长久坚持,那最后一定会失败。所以朱茵讲究,该吃的东西吃,但是每种都浅尝即可,早上和中午一定要吃饱,但是晚上应该少吃,这样下来,不难坚持,又减少了摄入量,也是比较简单有效的减肥方式。

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