艾米丽减肥食谱(用艾米粒瘦瘦包一个疗程用完了,晚餐可以吃主食吗)

艾米粒如果不按食谱吃法

【使用方法】:每天一到两次,艾米丽瘦瘦包每次敷30分钟,将减肥包放于腰带网袋中贴敷于神阙穴(俗称肚脐眼),药包的一面对着肚脐,将电热腰带插电热敷,温度控制在40-60摄氏度内,小心烫伤。减肥早起空腹用最好,有时间也可以晚上八九点钟再用一次,每次半小时,一天一到两次都行,用完记得关掉电源。

食谱:

早餐:主食:(选一)2个小鸡蛋或者2个包子(直径小于8cm)或者一个馒头(直径小于8cm) 半碗菜(清淡的蔬菜)或者半碗饭 半碗菜(清淡的蔬菜)。

午餐:主食(选一)一个馒头(直径小于8cm) 半碗菜(清淡的蔬菜)或者半碗饭 半碗菜(清淡的蔬菜)或者8个饺子或者两个包子。(注:7分包)

午饭1小时后水果(选一)或者半个黄瓜或者一个小苹果或者一个小西红柿或者10个樱桃或者5个荔枝。

晚餐:主食(选一)5个饺子或者一个包子或者半个黄瓜或者一个小苹果或者一个小西红柿或者10个樱桃或者5个荔枝。(注:5分饱)

正常反应如下:

1、 有胃病——打嗝 2、肠道不好——排气

3、妇科炎症——腹痛或排污 (白带带血丝)

4、血压低——头晕 5、肾虚——腰酸、腿酸

艾米粒是怎样减肥的

1)调节内分泌

(2)溶解脂肪

(3)减小胃的容积、增加胃动力,把您身体从前的代谢平衡点调整到一个新的代谢平衡点,让您有一个健康的饮食观念和新的健康饮食习惯

艾米莉减肥食谱

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用艾米粒瘦瘦包一个疗程用完了,晚餐可以吃主食吗

7日减肥食谱 星期一: 早餐:全麦吐司1片+ 白煮蛋1个+茶或黑咖啡1杯 午餐:糙米饭半碗+ 炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+红烧牛腩(牛腩50克+白萝卜60 克+胡萝卜30克)+丝瓜汤+梨1个 晚餐:糙米饭半碗+炒四季豆(四季豆70克 +橄榄油1茶匙)+清蒸鱼半条(加少许姜)+白萝卜汤(白萝卜50克)+番茄1个 星期二: 早餐:三明治1份(两片吐司夹火腿+番茄半个) 午餐:馄饨面1碗(馄饨4个+面半碗+1小把小白菜)+凉拌海带丝+苹果1个 晚餐:胚芽饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤(豆腐2块)+杨桃1个 星期三: 早餐:全麦吐司2片+白煮蛋1个+绿茶1杯+大番茄1个 午餐:胚芽饭半碗+炒草菇+冬瓜汤1碗+橙1个 晚餐:糙米饭半碗+水煮青菜+洋葱炒蛋+金针汤(金针30克)+奇异果1个 星期四: 早餐:白粥1碗+荷包蛋1个+水煮青菜1碟 午餐:鲔鱼三明治(盐水鲔鱼30克、番茄半个、小黄瓜)+沙拉1盘(最好以芹菜、生菜为主)+苹果1个 晚餐:糙米饭半碗+水煮菜心+清蒸鱼半条+冬瓜汤掸盯侧故乇嘎岔霜唱睛+梨1个 星期五: 早餐:全麦吐司2片+ 白煮蛋2个 午餐:胚芽饭半碗+豆芽鸡丝1碟+黄瓜炒韶身+白萝卜汤+橙1个 晚餐:糙米饭半碗+炒豆苗菜(豆苗50克和橄榄油1匙)+凉拌竹笋+丝瓜汤+小番茄10个 星期六: 早餐:玉米1个+小餐包2个 午餐:糙米饭半碗+清蒸鱼半条+凉拌西洋芹菜+菠菜汤+杨桃1个 晚餐:糙米饭半碗+炒芥兰(芥兰50克和橄榄油1匙)+卤豆干4片+清炖香菇排骨汤+苹果1个 星期日: 早餐:全麦吐司2片+蒸蛋 午餐:茄汁牛肉面(熟面条100克、牛肉100克、小白菜100克)+凉拌小黄瓜+木瓜半个 晚餐:糙米饭半碗+番茄炒蛋(番茄、蛋1个)+水煮菠菜+苦瓜汤(苦瓜半条)+奇异果2个 注意事项 7日减肥食谱包括一星期7日的餐单,是一个还挺丰盛的减肥食谱,虽然瘦身的效果未必最显著,不过比较容易执行持久。据说连续吃一整个月,一个月下来至少可以减5-6斤呢。两餐之间如果感到饥饿的话可以吃几片苏打饼,或吃点水果,例如橙、奇异果番茄或是喝牛奶,但千万可别跑去偷吃零食哦。

艾米粒瘦瘦包真的减肥有用吗

想减肥 不要靠那些什么拔罐 刮痧 吸脂 减肥茶 减肥药 减肥胶囊 减肥霜等、这些都是有副作用的。

建议:合理饮食,尽量不要吃油腻食品,多吃蔬菜有利于健康,早上起来喝杯盐水,再去跑步,晚上先吃饭,吃完饭休息半小时后,在去马路慢跑,尽量跑给一两个小时回去后,在按摩推拿自己肥胖的部位,弄完再去洗个热水澡,然后休息一会儿,就睡觉,尽量早点睡,这样坚持下去,肯定会瘦下去,不瘦的话,那就是你自己喝水都会胖的,这就没办法了。

望采纳!!!!!!

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