治便秘减肥早餐(在减肥的时候 便秘 哪 些方法可以治便秘)

早餐怎么吃可以治便秘

自己做些固元膏,每早吃一勺,效果很好。我十几年的便秘了,一直是吃果导片或者番泻叶有效果,一停就不行,痛苦啊,后来改用开塞露了,每天早上起来大号,但这也不是长久之计,后来我想,再要宝宝之前我一定要把这个毛病治好,于是去百度知道里面求救,一个网友推荐我到跟我来吧养生坊的淘宝店铺定做固元膏吃,说是中药调理,不会有依赖,而且他自己以前便秘也是用这个治好的。于是相信他,在跟我来吧养生坊的淘宝店铺根据自己的症状填写了表格,店主给定做了些,没想到二十多天用下来,便秘真的好转了,于是又坚持吃了2个月,现在停药好几个月了,一直没再便秘过,终于轻松了!

下面我总结了一些心得,轻微的临时便秘的朋友按照下面做,可以不需要吃药自然好的:

早上起来一杯白凉开,再加一杯蜂蜜水(温水冲服)

早饭一定得吃,吃完后站立15分钟(会加速胃肠蠕动)

每天吃10克---30克的固元膏。

多吃富含粗纤维的食物,如芹菜,菲菜,个人觉得它多青菜有效多了,因为它不易被人体吸收,会随着粪便一起排出。

取马铃薯适量,洗净,用榨汁机榨出汁来,每天饮该汁两次,每次饮半杯,早晨空腹时和午饭后各饮一次。

取鲜无花果1~2个,每晚睡前食用。

取松仁(生熟均可)15克,每日服用一次蜂蜜甘蔗汁:

蜂蜜、甘蔗汁各l杯,拌匀,每日早晚空腹饮。适用于热秘。

酸奶:每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶,可治疗便秘。

熟香蕉:香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。

核桃:核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等,除了润肠通便外,还有补肾固精、温肺定喘之功能。

柚子、葡萄柚:午晚饭后,吃半个或一个葡萄柚,吃到通便顺畅为止。

地瓜(红薯):味甘性温,能滑肠通便,健胃益气。含有较多的纤维素,能在肠中吸收水分增大粪便的体积,引起通便的作用。

糙米:糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质,其中丰富的纤维质有助排便。

苹果:苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,所以它能够有效地清理肠道,预防便秘。同时,苹果里的纤维,能使大便变得松软,便于排泄。另外苹果里的有机酸,能刺激肠子蠕动,有助排便。

芦荟:芦荟所含的蒽醌类化合物衍生物在肠管中释放出芦荟大黄素,能有效地刺激大肠蠕动,发挥刺激性泻下作用。

每天坚持中里巴人推荐的推肚子。

多做提肛运动,一开始总是忘记做,但慢慢提醒自己坚持,养成习惯就好了。跟我来吧养生坊的一句名言就是“养生就是养习惯”!

养成每天早晨排便的好习惯,即使没有便意,也要定时去蹲,久而久之就会有意外的收获哦。

长期便秘早餐吃什么最好

如果有好几天不排便的话,可以去药店购买开塞露,按说明书使用。平时多吃蔬菜水果,多喝水,多运动。长期便秘者可食用葛郁金片进行调理,有清肠火,助蠕动,排肠毒的作用,改善便秘显著。偶尔也可以喝点蜂蜜水,也有润肠滑肠作用,但不宜食用过多。

吃什么早餐可治便秘

西红柿 番薯 蔬菜

在减肥的时候 便秘 哪 些方法可以治便秘

实践大S排毒治便秘窍门(1)

前天偶然在网上看到大S的排毒美容治便秘的小窍门如获至宝因为本人实在是因长期便秘困扰尝试过无数种对大部分人都有效的方法如香蕉、蜂蜜、决明子、普洱等等等等;

先介绍下用料吧:快熟即食麦片+葡萄干+鸡蛋干吃不能喝水;

标准吃法:早上起床后可先喝水然后早饭以麦片+葡萄干+煮鸡蛋代替(干拌在一起吃)吃的过程中不能喝水至于之前和之后多久不能喝水都没怎么说清楚;

看到方法后当天晚上久去采购了原材料迫不及待在睡觉前吃了一大碗第二天早上稍微感觉有点便意但结果只有少少的稍有失望但还要坚持;

第二天由于早上起来吃了早饭所以决定中午的时候以麦片代替午饭吃了一“大”(非常大)碗后觉得肚子很涨都不敢喝水一直到晚上都不餓所以用麦片减肥应该是个不错的选择这天的结果也不是很理想虽然有便便但结果也不多;

第三天由于工作原因一天都没吃麦片也没便便;

然后就是第四天了(也就是今天)早上起床喝完水后久空腹吃了一小碗之后大概隔了半个小时到40分钟才喝的水喝水后半个小时也就是吃完麦片后大约1个半小时后有了强烈的便意忍都忍不住的那种然后久冲向了厕所结果呢感觉肚子清空了通畅了人也轻松了;

过了大概2-3个小时又有了第二次便意这次彻底清空了把昨晚吃的东西都排了出来;

实践大S排毒治便秘窍门(2)

所以总结了一下:

1、这个方法一定药早上空腹吃效果比较显著;

2、煮鸡蛋不要太熟不然蛋黄太干不好下咽也不好吃;

3、喝完水口应过差不多半个小时再吃麦片之后半小时至1小时再喝水保证吃的时候胃里是空的;

4、据说连续吃不但能治便秘还能排毒使脸色红润;

5、一开始需至少连续吃3天之后每星期两次久可以达到排毒效果;

另外试用这个方法前本人已经有4-5天没有bb了每天心情烦躁实在痛苦之极;

以上是这几天的心得之后我会陆续记录每天的情况

相关问题整理汇总:

问:关于麦片?

答:麦片就是超市买的快熟即食麦片可以直接吃的就是把干麦片与葡萄干拌在一起一滴水都不要加吃之前之后也不要喝水

问:是一天三餐都吃呢还是只要早饭吃就可以了?

答:只早餐吃就行

问:哪里购买麦片什么牌子的?

答:麦片超市都有卖的效果应该都差不多我买的是“西麦”的燕麦片

治疗便秘和减肥早上到底是喝白水,盐水,还是蜂蜜水呢

早晨起床空腹喝蜂蜜 好处:防止便秘,滋养皮肤,健康长寿 缺点:空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水. 注意:如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝,否则容易引起腹泻、肠胃炎等 中医有句话:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。说的意思是:每天早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。 这样的理由是:早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液,而且有少许消炎作用,润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜,并补充各种微量元素。所以,更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝,而早上起来喝淡盐水。 当然,也有的人大便艰难,那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了,还是要分个人身体情况而定的。 我个人推荐的饮用方法是:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶。 由于牛奶含钾多,而蜂蜜含有丰富的镁。而研究表明,钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用,它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量;镁对大脑中枢神经具有镇静作用,能调节心理,消除紧张心理,减轻压力。因此对女性是很有帮助的,此外,牛奶蜂蜜富含的B族维生素,有舒缓安眠的作用。 营养分析表明,蜂蜜中含有大约35%葡萄糖,40%果糖,这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐,还含有一定数量的维生素B1、B2、B6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等,是食物中含酶最多的一种。酶是帮助人体消化、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物。蜂蜜的气味芳香可口,从营养和保健价值来看,不仅是滋补、益寿延年之品,又是治病之良药。 蜂蜜作为药用,在中国已有数千年的历史,功效良好。明代医学家李时珍指出:“蜂蜜入药之功有五:清热也;补中也;润燥也;解毒也;止痛也。生则性凉,故能清热。熟则性温,故能补中。甘而和平,故能解毒。柔而濡泽,故能润燥。缓可以去急,故能止心腹肌肉创伤之痛,和可以致中,故能调和百药,而与甘草同功。” 在临床上,蜂蜜不仅可以治疗胃炎,还可以在蜂蜜中加上某些药物治疗溃疡病。如每晨用温开水冲蜂蜜6克,空腹服或用丹参15克,木香6克,炙甘草6克,煎汁冲蜂蜜服,可治疗胃十二指肠溃疡以及各种胃痛症。为什么蜂蜜有此疗效呢?原来蜂蜜是一种潜在的碱性食物,它所含的锰等无机盐,有促进食物的消化和同化作用,从而减轻胃肠负担而缓解症状。 若用蜂蜜30克,炒枣仁末15克,分2次冲服,有很好的宁心安神作用,可治心慌、失眠、健忘、多梦。如加入五味子9克,柏子仁9克,还可以增强记忆力,改善智能。 如果高血压、肝脏病、心脏病患者,早晚空腹饮1杯蜂蜜水,对上述疾病均有一定的疗效。若用丹参、首乌各15克,水煎取汁,冲蜂蜜1汤匙内服,功效更佳。用蜂蜜30克,精盐3克,加凉开水调匀,每天早晚各服1次,有良好的润肠通便作用,尤其适宜于老年人、体弱者、病后有便秘的患者。 当有呼吸道病变,出现阴虚肺燥,久咳无痰时,可用款冬花10克,百合15克,玉竹15克,煎水取汁,调入蜂蜜2汤匙饮用。也可在空心雪梨中放进蜂蜜适量,隔水炖服,可消除因气候干燥引起的咽喉干燥、发痒的感觉,并有利于气管中的积痰顺利咳出。因此,呼吸系统疾病治好之后,如能经常饮服蜂蜜,不但可防止旧病复发,还有强壮之功。 对于生长期的儿童,蜂蜜常是他们紧喜爱的食物,蜂蜜中含有铁和叶酸,常吃可以预防和纠正儿童的贫血。 此外,蜂蜜还有润肌白肤的作用,由于蜂蜜营养丰富而多样化,又易被人体吸收利用,对于皮肤有滋润作用,尤其是冬季气候干燥时,多吃蜂蜜能防止皮肤皲裂。很多高级的化妆品,是由蜂蜜提炼而成的,可见它对皮肤有良好的保护作用。如能长期内服及外敷外涂,有助美容,还能益寿延年。

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