怎样减手臂上的肉?

如何减少你手臂上的肉?许多人手上都有肉,所以每个人都想知道如何减少这种肉。今天,我将教你如何减少你手臂上的肉。如果你想失去你的手臂,不要错过。

如何减少你手臂上的肉?

1.行李式弓箭步。

你可以在家里买一个家用哑铃,用一只手放在身体的一侧,前脚掌膝盖弯曲90度,张开另一只手臂来平衡身体,然后开始自然举起哑铃。每次,让你的手肘超过你的躯干。你可以在一边做12或15个,然后换边。坚持下去很好。

2.仰卧并伸展。

这个动作可以通过半躺在床边来完成。当然,最好有一个弹力球。将你的上背部放在平行于地面的弹力球上,伸直你的手臂,与身体成90度角,然后在地面上弯曲你的膝盖,伸直你的手臂,然后收紧它们。慢慢放下握着哑铃的手,与身体保持水平,暂停大约两次呼吸,然后回到原来的位置。这是一个循环,每天反复练习。

3.用精油按摩。

你可以用精油按摩肉的位置,这样可以促进血液循环。将几滴精油放在手掌上,然后搓你的手掌,快速搓你的手掌,然后按摩你的告别肉。如果你长时间这样做,你可以达到瘦胳膊的效果。

4.按摩淋巴液

弯曲你的肘部,举起你的右手,然后用你的左手把它压在你右臂的肌肉上。呼气时,按压大约30秒钟,然后换边,继续移动。注意正确的方法,不要使用太多的力量。共40次,每天5分钟,持续约2个月。

以上是介绍一些瘦身的方法。虽然细胳膊的运动看起来很简单,但坚持需要意志力。我希望每个人都能坚持下去,变瘦。

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