三个动作堪比一个健身房:“粗手臂”一月变细!

说到女人讨厌的敌人,首先想到的就是肥胖。相应地,它应该是一只“松松垮垮”的手臂。较粗的手臂已经被人们所排斥,那么是什么导致了较细的手臂变粗呢?

粗壮的手臂还是遗传

关于手臂的厚度,遗传的问题仍然是最重要的,然后是后天的积累,这将真正影响身体的大小。人体内有肥胖基因,所以有手臂肉,这也可能是遗传造成的。

粗壮的手臂或者经常携带重物

如果一些女性经常携带重物,如抱孩子、做农活或家务,并且过度用力手臂,从长远来看,她们会形成肌肉块,这是丑陋的。边肖建议减少长期的举重,在高强度工作后回家时,试着用热水并按压它来帮助放松肌肉。

手臂粗壮或上臂缺乏锻炼

上臂几乎不用于工作和生活。如果你无事可做,你可以把它放在桌子上。如果你不经常运动,你很容易积累脂肪,导致手臂变粗。如果你无事可做,你可以在工作时摆动手臂,来回移动两次。

吃太多冷的食物

冷食本身是脾胃虚弱者的禁忌。普通人吃得太多,容易导致恶性循环,从而导致水在体内形成水肿。

除了以上,让我们介绍一些方法来瘦独角兽的手臂,让我们来看看。

那么如何瘦胳膊更好呢?

1.画一个圆

向前伸出你的手,把你的腿伸展到肩膀的宽度。然后,画一个完整的圆,向外画一个圆,然后向内画一个圆。

2.手拉手地

把钩子放在你的胸部上下,然后尽可能地打开你的胸部,把你的手拉向相反的方向。这个方法持续大约20秒,重复三次,然后改变你的左手和右手的位置,然后按照之前的方法回来。左手和右手每天数完一组,重复五组。

3、矿泉水薄臂

用一只手握住矿泉水瓶,然后向前伸直,慢慢提起,尽可能向后摆动,然后向前慢慢放下,一次做15次。每天做三组,然后用另一只手继续做。

边肖认为女孩的手臂太粗,这会给人们带来其他的错觉,所以最好的办法是在冬天到来之前减掉双臂上的肉。

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