三招快速瘦手臂 告别蝴蝶袖

来做瘦臂运动和瘦臂按摩吧!夏天赶快切掉你手臂上的脂肪吧!

如果你想减肥,你应该先减肥

如果一个女孩认为她很瘦,她会处于良好的状态,她愿意被别人看到。有些女孩,我们会说,很容易看,也就是说,她可能不是重量轻,但她的手臂很薄,这使她看起来很瘦。如果一个人的手臂很粗,他们会在视觉上感到肥胖。据说,如果一个人的手臂很细,她的表观体重将比实际体重少1-1.5公斤。因此,如果你想看起来苗条和身材好,先瘦胳膊是明智的。

上臂分为内侧和外侧

一般来说,上臂分为内侧和外侧,内侧相对松弛。如果松弛严重,风吹得像一面旗帜,这就是我们所说的“蝴蝶袖”,它并不漂亮。因此,我们纤细的手臂被视为粗而松。

现在,检查一下你的手臂。如果肿了,通常会有更多的水。我们可以通过加强静脉循环和淋巴回流使肌肉收缩。你不妨试试按摩。

正确的瘦臂按摩

将减肥产品放在手臂的脂肪部位。在水发性肥胖的地方擦一点,然后向静脉回流和淋巴回流的方向推,这相当于把水排到腋窝。手臂的放松是胶原纤维受到影响,所以我们需要帮助它排出,增加流速,然后收紧。

除了局部,我们还应该注意全身。例如,多吃抗氧化食物,不要喝太多含有色素的饮料,这会增加肾脏的负担。

在家练习瘦胳膊

我们经常说去健身房太麻烦了。事实上,坐在家里看电视的时间可以巧妙地用来锻炼瘦胳膊。例如,你可以拿一个遥控器或者一个矿泉水瓶,或者任何重量轻的东西来做运动。

瑜伽中有一个动作,首先举起你的手臂,然后用力向后弯曲一只手,但是脊柱必须是直的。

坚持是有效的

当每个人都在努力的时候,另一只手就完全放松了,这样你就可以紧紧地握住一个矿泉水瓶。因为当我们用力弯曲双手时,我们手的关节是反向的,当我们用力弯曲时,我们只能通过放低的肌肉来伸展它们。然而,你不必在拉伸过程中慢下来,这样效果会更好。你可以一天做100次,左手50次,右手50次。坚持一会儿,你会看到你手臂内的肌肉逐渐收缩。

做任何运动前热身都是很重要的,尤其是在脊椎方面。

巧穿衣服

如果我们的“蝴蝶袖”不能很快丢失,我们也可以用衣服把它盖住。例如:

手臂粗壮的人不应该穿纯粹露肩或有肩带的衣服;

手臂太胖,不能穿肩式服装;

穿七分袖时不要穿纽扣;

根据肩膀买衣服。

健康

你穿的衣服必须超过你最胖的部分,所以没有所谓的七分袖、八分袖或二分袖。让衣服往下一点盖住它;尽量不要穿缩袖和泡泡袖的衣服。

姐妹们应该记住,不管是减肥还是别的什么,它一定对你的健康有好处,至少是无害的。我希望你在减肥的时候能增加这方面的常识,无论你选择在家去美容院,你都必须找到适合你的东西。这也是一项非常重要的研究。

黄金词汇

女人的美应该是整体的美。这种美丽包括你的心理健康,你的自信,你的肤色,以及别人是否认为你是一个快乐的人……如果一个女人需要减肥,她不能吃。慢慢地,慢慢地,这个人会变得越来越苦。这样,她就不漂亮了。因此,如果你想在健康、苗条和美丽之间做出选择,健康绝对是第一位的,第二位的是由内而外的美丽,最后一位的是当有多余的能力时成为一个苗条和苗条的人。

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