手臂减肥 爱美MM的必学方法

事实上,手臂内部的肌肉面积并不小,但由于平日缺乏锻炼,即使你整天节食,也有可能在那里形成两片柔软的肌肉。

如果你不知道你是哪种肥胖的手臂,节食可能是徒劳的。当你以与身体成90度的角度向前举起手臂,用另一只手的手指轻弹手臂下的肌肉时,会不会出现波动抖动?看来你应该考虑局部减肥

就这样。这个结果表明你是一个肥胖的家庭。罗马不是一天建成的。恐怕你手臂上的小肉是积累的结果,但不要灰心。我们有办法让它更薄更紧。当你举起你的手臂做一个轻抛时,你会感觉到你手臂下的小肉也被兴奋地狂抛。看起来你整个手臂的一半都在流动,这是令人尴尬和痛苦的。事实上,手臂内部的肌肉面积并不小,但由于平日缺乏锻炼,即使你整天节食,也有可能在那里形成两片柔软的肌肉。

胖子撤退魔鬼训练

在做这个魔鬼的动作之前,尽量把手臂作为用力点,不要借用身体其他部位的力量,这样可以消除手臂上的脂肪。刚开始的时候,会很困难,因为用双臂支撑整个身体的重量几乎是必须的。但是只要你坚持下去,不需要半个月,你会惊喜地发现波浪线很难追踪。

准备行动:坐在有靠背的椅子上,双手放在身体两侧,并放在椅子旁边。

行动1:伸直手肘,慢慢将臀部从椅子上移开。

动作2:弯曲你的肘部,但确保你的臀部不要碰到椅子,保持大约3秒钟,回到1的位置。重复大约5-10次。

薄指压法

刺激特殊部位的穴位可以加速脂肪消耗和新陈代谢,从而达到瘦臂的目的。双手交替按摩

每穴5-10次,用瘦身霜或精油效果更佳。手臂关键穴位:肱部和肱骨中部

单手叉腰,略位于上臂三角肌前端内侧,腋窝和肘部之间的骨骼内侧。用右手食指和中指按压左臂,用右手拇指按压左肱骨中部。换一只手,重复大约5次。它能有效地消除武器中的旧废物。

动作1:双脚张开,肩并肩站立,收紧小腹,双手向外伸直。

动作2:用力张开手指,从下方连续转动整个手臂,将其举至肩膀高度,然后慢慢向下转动。重复练习大约5次。

行动3:用拳头包住你的拇指,弯曲你的手肘并举起它们,举起你的手臂到肩膀的高度。保持肘部垂直于身体,以肩部为中心点左右平移,肘部向外旋转8次,然后向内旋转8次。

这些小动作可以激活手臂的穴位,也可以带动手臂内外肌肉的运动,对消除脂肪族的多肉手臂有很好的效果。

杀死脂肪武器对抗脂肪过剩的秘密技能

胖人的胖胳膊是最顽强的,也是最难对付的,他们需要努力战斗才能让肌肉后退。胳膊下的肌肉很少有锻炼的机会,如果你不小心,它们都会在秋天爆发出来。别偷懒了,吃点速效药,找个减肥魔鬼训练法,彻底告别松弛的肌肉!

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