揭手臂肥胖的3大原因,我猜你是第一种

今天边肖推荐的按摩技巧,只要你每天花一点时间,你就可以告别肥胖的手臂,所以赶快做吧!

手臂肥胖的原因

1.缺乏锻炼

手臂的肌肉很难移动,锻炼较少,这很容易导致脂肪记录和肌肉松弛。

2.经络的循环不顺畅

手臂内侧肥胖,除脂肪堆积外,经络循环不畅,水分会停留在内侧位置,导致肿胀。

3.坐姿不正确

经常弯腰驼背,斜方肌、三角肌和三头肌经常处于放松状态,随着时间的推移,脂肪会堆积在手臂上。

一种按摩瘦臂的方法

[1]揉揉你的腋窝

举起你的右臂,自然伸展,将你的左手手指放在腋下,用你所有的手指与腋窝接触,搓成一个圈。力量稍大于轻揉,但要小心不要使用过度的力量来软化积聚在腋窝淋巴结的毒素。按摩左右腋窝5-6次。

[2]推动手臂内侧

向前伸展你的右臂,将手掌转向上侧,用左手握住右手腕,拇指朝上,刚好在脉搏上方,用拇指从下臂到肘部方向轻轻按压,进一步促进淋巴液的流动,防止毒素积聚!

[3]从肘部向腋窝推

推至肘部内侧后,用拇指母在此处轻轻按压,然后继续沿上臂向上推。按摩腋窝后,抬起手臂,用左手握住右腋窝,用拇指轻轻按压。按摩左右手臂5-6次。

[4]按摩手臂关节

弯曲你的手肘,举起你的左手,放在你的头后,然后把你的右手压在你左手的肘关节上,轻轻按摩你的手掌,顺着肘部到腋窝的位置,这个动作持续20秒钟,然后换边重复这个动作。

[5]按摩小指根部

均匀吸气,然后伸直右臂并向左抬起,然后弯曲左肘并抬起左手,五指并拢张开,将左手手掌放在右手手掌上,按摩小指根部15秒钟(手势显示在上图左上角的小图中),然后换边并重复动作。

[6]按摩李三穴位

放下手臂,从外向内按摩肘部,最后在肘部内侧按压李三点15秒钟。

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