5亿少女的烦恼:如何消除拜拜肉?

你胳膊上的肉很难吃。粗壮的手臂在任何情况下都不好看,这让你看起来很强壮。那么你应该如何瘦你的手臂?

什么是蝴蝶袖?

蝴蝶袖位于肱三头肌位置(上臂后缘),即大臂内侧腋下。通常有两片骄傲的肉,我们称之为“蝴蝶袖”。由于肌肉面积大,使用的机会少,即使是天生丽质的瘦女孩也经常有这两块软脂肪,这使得整个身体看起来浮肿,并患有蝴蝶袖。

如果说女人的身体是造物主最美妙的杰作,那么女人美丽的手臂就是性感迷人之美的最佳表达。纤细、光滑、优美的手臂弧线立刻给整个人充满了美妙的浪漫气氛。然而,大臂内侧的脂肪一直是一个容易被忽视的部分,并成为优雅美女最尴尬的失败。

方法1:改变你的生活习惯

1.一般来说,当散步或慢跑时,试着扩大手臂的摆动,就像散步和摆动手臂一样。

2.按摩腋窝,使手臂血液循环,然后进行排肉运动。

3.进行消除崇拜肉的训练:让你的手臂做轮圈练习,也就是用你的手臂画圈。

方法2:锻炼!

1.在家用椅子锻炼身体

直坐在椅子上,用一只手按摩另一只手臂,促进血液循环。

双手支撑椅子两侧,双脚弯曲90度,臀部远离椅子,双手支撑身体。

当手的脂肪减少时,腹部也会用力,所以它也有瘦身的效果。

2.使用哑铃

选择适合你的哑铃,并用双手握住。

吸气时,将哑铃举至胸前,屏住呼吸。

3.瑜伽瘦胳膊

瑜伽和普拉提可以创造出纤细的手臂。将手掌放在肩膀上,尽可能抬起手臂,然后从前到后在空中画一个圆圈,肘部放在肩膀中央。在上半圆吸气,下半圆呼气。连续3-6次。然后连续3-6次在相反的方向画一个圆。用手臂减肥最有效的方法很简单,在家的MM可以做得更多。

方法3:吃瘦胳膊

手臂肥胖的MM应该喝大量的水、温水和热水,避免冷饮。通常,你可以多喝凉茶,多吃水果和蔬菜,如西红柿、草莓和苦瓜,这些可以帮助血液循环,有效排水和解毒,少吃味道重的食物。你不仅会失去手臂,还会丢面子。注意日常生活中的小问题,你会更容易失去手臂。

如果你想穿无袖衣服,展示你美丽的身材,你应该根据上面边肖介绍的七种最有效的用手臂减肥的方法,迅速开始减肥。如果你能每天坚持边肖介绍的七种最有效的用手臂减肥的方法,你不仅能快速摆脱难看的“蝴蝶袖”,还能帮你减肥!因此,如果你想停止担心手臂粗,不要犹豫尝试使用这七种最有效的减肥方法

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