舒筋活络消除手臂内外的赘肉

这很容易学。尽快尝试这种手臂按摩,消除脂肪,让你的手臂变瘦!

1.按摩淋巴液

伸出一只手,用另一只手按压手臂的肌肉。呼气20秒钟,按下图示的五个区域。

2.按摩你的腋窝

加强手臂内侧脂肪的燃烧,用指尖轻捏腋窝,并在10秒内保持按压的速度和力度。

3.按摩手臂关节

保持手臂弯曲,用另一只手握住肘关节,将手掌向下轻轻按摩至腋窝。

4.按摩小指根部

保持均匀呼吸,双手和手臂伸直,靠近耳朵,按摩小指根部5秒钟。

5.按摩李三角

放下手臂,从外向内按摩肘部,最后在肘部内侧按压李三点15秒钟。

6.手臂外侧按摩

手臂轻微弯曲,另一只手用指尖轻轻捏手臂的外侧肌肉,重复10次。

7.按摩手臂的侧关节

保持手臂弯曲,用另一只手握住手臂外侧的肘关节,从手掌关节处向上按摩。

8.按摩后肩

最后,用食指、中指和无名指的腹部力量按摩后肩。

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