小妙招帮你消除“麒麟臂“

为了对付水肿,必须加快手臂的血液循环。如果你不知道你是哪种胖胳膊,不管你怎么节食,都可能是徒劳的。在你看到你能做什么之前,先做下列测验。

如果你不知道你是哪种肥胖的手臂,节食可能是徒劳的。在你看到你能做什么之前,先做下列测验。

1.橡皮筋捆绑方法:用圆形橡皮筋包裹上臂,将头发捆绑几分钟。取下后,印记很深,而且会持续很长时间?

2.光传输方法:向前举起你的手臂,保持它与你的身体垂直,用一个强大的白色手电筒从你的手臂外面照亮。你有没有发现你的胳膊里面也很透明?

如果你的答案是肯定的,那么幸运的是,你是最容易快速减肥的水肿组。只要你改善生活习惯,加快手臂的血液循环,保持身体良好的新陈代谢,你就有希望在一周内成为超级苗条的美女!

不喜欢运动的电脑家庭最有可能长出水肿的手臂

水肿家族最明显的脂肪臂是手臂内侧,受压时缺乏弹性,经常感觉肿胀,严重时甚至感觉有点瘫痪。今天的手臂可能比昨天的要粗得多!

手臂水肿通常是由血液循环和新陈代谢不良、淋巴阻塞或长期姿势不良引起的。检查你的日常菜单,你是否喜欢高盐含量的食物,睡觉前是否喝了太多的水。通常,办公室里的电脑OL和不喜欢运动的女孩最容易水肿。

消除手臂水肿可以通过刺激淋巴腺来实现。

淋巴循环练习

要收紧上臂,先按摩淋巴腺,这样手里积聚的水分和代谢废物就会流失,手臂也会变细。按摩的基本规则是刺激手腕至手臂根部,不要使用太大的力量,而是使用温和的摩擦力。此外,肘部也是淋巴管集中的地方,必须小心维护。

行动一:

坐在椅子上,用左手轻轻握紧拳头,通过敲击右手外侧,从手腕到手臂根部刺激拳头。用你的手臂击打并刺激每一侧3-5次。

行动2:

用左手抓住右臂外侧,从手腕到臂根,通过抓住和放松慢慢向上刺激,并变换手臂,每侧握住3-5次。

行动3:

将左手拇指放在右肘内侧,轻轻按压大约10秒钟。然后换另一只手。右肘富含淋巴液,温和的压力可以促进停滞的淋巴液循环。

行动4:

拿一条又干又软的毛巾放在肩膀上。从手臂外侧慢慢擦到手背,然后从手臂内侧擦到腋下。这种简单的毛巾循环方法不同于上面的手部按摩。它更注重手臂的“气循环”。用毛巾擦拭可以抚平手臂的停滞能量,加速新陈代谢,有效消除浮肿和脂肪。

只要血液和代谢循环得到加强,水肿状况就可以得到改善。除了饮食疗法,适度的按摩和简单的伸展运动也非常有效。

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