六个小动作 快速瘦手臂!

你是否胖主要取决于肉长在哪里。长在胸部,那是丰满,长在手臂,那是焦虑。许多MM都有手臂粗的问题。今天,我将和大家分享一些简单的小动作,丰胸和瘦胳膊。

盘腿坐着,背部、胸部和腹部挺直,双手放在膝盖上。

吸气时,举起双臂,放在胸前,手肘并拢,手掌合拢。

举起你的手臂20-30秒,在举起它们的时候有意识地夹紧你的手臂。

站立时,双脚张开,与肩同宽,上身下沉,双手接触地面,双腿伸直。

双腿并拢,屈膝,双手放在背后,然后抬起来,倾斜上身,但保持背部挺直。

借助松紧带,双腿并拢,上身挺直,将松紧带拉到身体一侧,然后放松并重复。

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